孕妇补钙吃什么好

孕妇补钙的方式及食谱推荐

孕妇补钙是孕期关注的重要话题，不同人有不同的建议，有人认为吃钙片，有人提倡食补，还有人觉得晒太阳即可。实际上，选择哪种补钙方式需根据孕妇自身条件而定。不过，妈网百科不提倡孕妇通过药物补钙，更建议通过食疗补钙。以下为您介绍两款适合孕妈的补钙食谱。

原料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。
做法：1.将菠菜洗净，切成3厘米长的段；2.干虾皮用温水稍泡，洗净；3.炒锅置火上，放油，油热后放入葱花及虾皮炒；4.放入菠菜一同炒几下，再放入食盐等调料炒即可。

配料：海米50克、油菜200克、鸡汤少许、盐、味精等调味品。
制作：1.将海米用温水浸泡15分钟，油菜洗净切段备用；2.锅内入少许油，油温8成左右时倒入海米、油菜翻炒片刻，加入适量鸡汤焖煮3分钟，加入盐、味精调味，勾芡起锅。

总之，这两款食谱简单美味又健康，适合孕妇补钙时选用。

参考来源：妈网百科

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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