孕前吃什么好

孕前吃什么好

孕前吃什么呢?除了有针对性的进行调理,补充身体所缺的营养元素外,但是男性和女性所需要吃的东西不同,如下:

女性孕前吃什么好

1、豆芽:豆芽含多种维生素;

2、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分;

3、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质;

4、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外;

5、海鱼:含多种不饱和酸;

6、畜禽血:如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后,会与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

男性孕前吃什么好

1、蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成分;

2、各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生;

3、矿物质、微量元素:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃;

4、适当含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能增进精原细胞离别和幼稚,对生精很有帮助。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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