孕晚期孕妇补血吃什么好

孕晚期孕妇补血吃什么好

与晚期孕妇补血吃什么好呢?有人说吃补血的药,但是是药三分毒,不到万不得已的情况下,建议还是选择食补好。那么食补的话吃什么好呢?下面介绍两款孕妈咪补血食谱:

鲫鱼补血汤

材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量

做法:

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色;

2、将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用;

3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用;

4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分。

食疗功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

牛乳粥

材料:鲜牛奶250毫升,粳米60克,白糖适量。

步骤:

1、将粳米淘洗净,砂锅中加水适量,微火煮粥,煮至米汁稠粘为度;

2、将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中,再烧沸,放糖调匀,即可取食;

食疗功效:此美食可辅助防治妊娠贫血。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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