回南天的祛湿食谱

回南天的祛湿食谱

回南天祛湿汤水推荐

回南天不仅会使衣服、地板变得湿润,还会加重人体湿气。在饮食上,应避免过多食用高热量、高脂肪食物,尽量保持清淡饮食,多吃祛湿食物,适当吃点辣椒也有好处。以下为大家介绍几道祛湿汤水,在家就能轻松制作,好喝又能祛湿,帮你在湿漉漉的回南天重拾好心情。

赤小豆粉葛煲鲮鱼

食材

  • 赤小豆
  • 粉葛
  • 陈皮
  • 鲮鱼
  • 生姜

步骤

  1. 将赤小豆、陈皮洗净,粉葛洗净泥巴后切块,注意块不要太大。
  2. 鲮鱼去除鱼鳞和内脏,清洗干净后放入油锅稍微煎一下。
  3. 把鲮鱼、赤小豆、粉葛、陈皮和姜片放入汤锅中,加入适量清水。
  4. 大火煮开后转小火煲2个小时,最后加入食盐调味即可。

薏米莲子汤

食材

  • 薏米30克
  • 莲子30克

步骤

  1. 将薏米和莲子洗净,放入汤锅中,加入适量清水。
  2. 大火煮开后转小火煲1个小时,放入盐调味即可饮用。

节瓜薏米鳝鱼汤

食材

  • 黄鳝
  • 节瓜
  • 薏米
  • 芡实
  • 冬瓜
  • 生姜

步骤

  1. 黄鳝去除内脏后洗净切段,先放入开水中焯水。
  2. 冬菇用温热水泡开,薏米、芡实、生姜和冬瓜洗净,冬瓜保留皮后切块。
  3. 将所有食材放入汤锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火煲1个小时,最后加入盐调味即可。

这些祛湿汤水简单易做,在回南天饮用能有效帮助身体祛湿,大家不妨试试。

参考权威站点来源:妈网百科

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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