头发毛躁吃什么食物好

头发毛躁吃什么食物好

其实想要制服毛躁的头发,除了用各种护发产品外,吃的方面也很重要。吃不好头皮代谢会有问题,这样就有可能令头发变毛躁咯。SO,吃点啥好呢?

1、含有半胱氨酸的食物。你可以多吃禽蛋、红辣椒、大蒜、酸奶、洋葱、西兰花等食物,它们中含有这种能促进头发生长的氨基酸,快吃饱饱吧。

2、坚果。每次抓把坚果吃吃不错,核桃、腰果、杏仁都含有丰富的锌元素,偶尔吃点能防止头发脱落。

3、牡蛎。牡蛎中的锌含量很高,生吃或者煮熟吃,对身体好处多多。

4、乳制品。爱喝奶奶的妹纸有口福了,喝点牛奶补充乳清蛋白和酪蛋白能帮助修护受损发丝。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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