游泳减肥有什么好处

游泳减肥有什么好处

炎炎夏日,又可以减肥又不会大量出汗的运动方式是神马?没错,就是游泳!很多想减肥MM因为讨厌出汗而不愿意运动,这时你可以选择游泳哦!夏日游泳减肥的好处简直数不清,下面一起来看看吧!

1、夏日在游泳池里面游泳减肥可以起到很好的防暑降温作用哦;

2、由于人体在水里散热快,而且游泳需要全身运动,人在水里消耗的体能也比较多,很有助于减肥;

3、游泳的时候适当选择潜泳或者蛙泳,可以慢慢地改善心肺功能,提高肺活量;

4、游泳还有助于身体塑性,可以让人的整体肌肉更加流水线,更加匀称曲线美;

5、长期游泳还可以促进新陈代谢,增强自身的抵抗力;

6、游泳时适当选择仰泳,可以有效预防脊椎病;

7、游泳还可以让人处于一种放松的状态,全身的机能都能得到有效的释放;

8、游泳可以让头部、肩部得到一个很好的舒展与协调,可以很好预防肩周炎;

9、游泳时由于皮肤受到水的各种阻力与摩擦,会使得皮肤更具有弹性,更为光滑。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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