健腹轮怎么用

健腹轮怎么用

这个世界连当妈的人身材都这么好,比如大幂幂、贝嫂,这还让人怎么活?颜值的提升不仅仅在于脸,连马甲线都没有也好意思说自己是美少女吗?对于游泳圈你需要使用健腹轮这个神器了,快来看看怎么使用它吧!

1、双脚站地法

以双膝跪在地上。两手握住健腹轮的把手,双脚用力蹬地,将身体慢慢向前推送出,推送至极限的时候,将双膝挺一下,尽可能不要与地面接触。目的是能够尽快的增强手臂、腰腹部的力量。

2、双膝跪地法

在地面上铺一块瑜伽垫,双膝跪在地上,双手紧握健腹轮向前推。尽量让你的胸部触地,然后努力使背部略呈弧形弯折同时保持手臂紧张。推送至极限时,再慢慢的拉回原处。如果不能拉回原处,那么就一直努力把你的手臂向前延伸,并且被动地保持住这种状态。想要练腹肌的话可以使用这种方法。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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