做仰卧起坐什么时候最好

做仰卧起坐什么时候最好

说到运动减肥,MM们仿佛仅凭自身喜好,只有选择运动时间。有人早上运动,有人中午运动,也有人晚上运动。但其实运动也是挑时间的,挑对了时间能让运动效果事半功倍,反之也可能事倍功半哦。那么做仰卧起坐最好选在哪个时间段呢?

这里建议MM们在下午3-5点之间进行锻炼哦。因为下午做运动时身体的各项机能处于最佳状态,同时腹部不饱不饥,正是左仰卧起坐最合适的时候。

当然,如果MM们很难平衡时间,也可以改在其他时间段进行仰卧起坐训练。运动量大则在饭后两小时进行,运动量适中则在饭后一小时进行,运动量轻就在饭后半小时进行。根据自己的运动量来挑选时间段也是不错的选择。



* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载