孕妇多吃鸡蛋好吗

孕妇多吃鸡蛋好吗

我们知道,对胎儿脑发育来说,鸡蛋是一种很好的营养品,在1000克鸡蛋中,含有蛋白质14.7克,脂肪11.6克,热量170千卡,含钙55毫克,磷210毫克,铁2.7毫克,胡萝卜素1440毫克等,营养丰富,又易消化吸收。另外,中医也认为,鸡蛋性味甘平,有滋阴润燥,养血安胎的功效。

鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。

虽然鸡蛋营养价值高,但也不能多吃。如今也有不少家庭会认为鸡蛋是完美的孕产期食品,每天给孕妇吃很多鸡蛋,有的多达10-20个,这种做法是非常不可取的。孕妇吃鸡蛋应适度,如果每天吃太多鸡蛋,或基本依赖鸡蛋来提供营养物质,非但不会对身体有利,反而会有害。

1、食用过多鸡蛋会增加孕妇胃、肠的负担,不利于消化和吸收;

2、鸡蛋虽然营养丰富,但毕竟没有包括所有的营养素,不能取代其他食物,也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求;

3、孕妇吃鸡蛋过多,则摄取了过多的蛋白质,造成生物利用率降低,没有被充分消化吸收,其实是一种浪费。如果想获得鸡蛋的所有好处,应避免吃太多。

4、特别是临近分娩的孕妇和产妇,在分娩过程中体力消耗大,消化吸收功能减弱,肝脏解毒功能降低,大量食用后会导致肝、肾的负担加重,引起不良后果。食入过多蛋白质,还会在肠道产生大量的氨、酚等化学物质,对人体的毒害很大,容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状,导致“蛋白质中毒综合征”。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下,产妇每天吃2-3个左右的鸡蛋就足够了。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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