预防霉菌感染的11个实用建议

霉菌感染是女性常见的健康问题之一，了解如何预防和应对霉菌感染至关重要。以下是11条科学有效的建议，帮助您远离霉菌困扰，保持健康。

1. 放弃滥用抗生素

抗生素并非万能药，滥用抗生素可能抑制体内有益菌群的生长，从而为霉菌的繁殖创造条件。咳嗽、发烧、头痛等症状并不一定需要抗生素治疗，请在医生指导下合理用药。

2. 单独清洗内裤

霉菌可在皮肤表面、胃肠道和指甲等部位繁殖，若家人或自己患有足癣、灰指甲等疾病，可能导致霉菌交叉感染。因此，内衣裤应单独清洗，并建议使用专用的内衣裤除菌液浸泡数分钟。

3. 切忌过度清洁

频繁使用药字号洗液或消毒护垫可能破坏阴道的弱酸性环境，进而影响其自洁功能。日常清洁建议选择pH值为4的弱酸性女性护理液，以维持阴道健康。

4. 重视怀孕时的护养

妊娠期间，性激素水平升高，阴道内糖原和酸度增加，更容易受到霉菌侵袭。孕妇应避免使用口服药物，选择局部预防和辅助治疗方案更为安全。

5. 定期清洁洗衣机

洗衣机内可能隐藏霉菌，且使用频率越高，霉菌越多。建议定期用60℃左右的热水清洗洗衣桶，并使用衣物除菌液进行杀菌处理。

6. 注意公共场所卫生

公共场所可能存在大量霉菌。外出时应避免使用宾馆浴盆，穿着长睡衣，并在使用马桶前垫上卫生纸。此外，随身携带女性卫生护理湿巾，方便清洁。

7. 正确避孕

避孕药中的雌激素可能促进霉菌侵袭。如果多次发生霉菌性阴道炎，建议避免使用药物避孕方式，选择其他避孕方法。

8. 伴侣同治

如果感染霉菌性阴道炎，伴侣也需要同时接受治疗，以避免重复感染。建议为伴侣准备专用的男士护理液。

9. 穿着全棉内裤

紧身化纤内裤会增加阴道局部温度和湿度，为霉菌繁殖提供有利环境。建议选择透气性好的全棉内裤。

10. 控制血糖，正确清洗外阴

女性糖尿病患者阴道糖原含量较高，易被霉菌侵害。控制血糖的同时，建议每天使用pH值为4的弱酸性女性护理液清洗外阴，以保护阴道的自洁功能。

11. 谨慎使用卫生护垫

长期使用卫生护垫可能导致外阴通风不良，增加细菌滋生风险。部分不合格的卫生护垫还可能含有大肠杆菌、链肠菌等有害微生物，建议减少使用频率，选择透气性好的产品。

总结

通过以上11条建议，您可以有效预防霉菌感染，保护自身健康。保持良好的卫生习惯和科学的生活方式，是远离霉菌困扰的关键。

参考来源

• 中国医师协会
• 世界卫生组织
• 美国疾病控制与预防中心