宝宝不午睡怎么办

宝宝不午睡原因及养成午睡习惯的方法

宝宝不午睡，可能是夜间睡眠质量好，日间精力旺盛。即便日间活动消耗了精力，但只要宝宝不疲劳，就不想睡午觉。爸妈不必强求宝宝午睡，若想让宝宝养成睡午觉的好习惯，可尝试以下方法：

宝宝多以爸妈为榜样，爸妈陪着睡午觉，会让宝宝觉得这是好事。随着次数增多，易形成习惯。而且有爸妈陪伴，宝宝睡得踏实，不易被外界惊扰。不过，不能让宝宝形成依赖，建议每周陪睡两次。

柔和音乐能舒缓宝宝神经，降低亢奋情绪，助其在平静状态下入睡。摇篮曲是常见的“催眠”歌曲，很多爸妈会在宝宝睡前哼唱。

爸妈轻缓抚摸宝宝后背，宝宝会感觉舒适，利于入睡。抚摸时动作要轻且慢，可适当涂抹植物油，还能缓解肌肉紧张。同时讲故事，宝宝听累了也会想睡。习惯形成后，宝宝会按时午睡。

总之，针对宝宝不午睡情况，家长可通过上述方法帮助宝宝养成午睡好习惯。

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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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