新手如何踢足球

新手如何踢足球

足球运动是一项富有兴趣和带有战斗性的运动,它包括跑、跳、扑、跌、跌、撞等多个动作。经常参加足球运动,能够使身体各部分都得到锻炼和增强。那要是不会踢足球,怎么办呢?新手要如何学踢足球?

作为一个新手,体力可能会没有老手好,所以,在踢足球前,应先通过练跑步的方式,把体力增强。之所以要练跑步,还因为跑步能训练耐久力和腿的弹力。在练跑步的前几天,有的人会感到小腿疼,但不必担心,这是正常反应,不需要停止训练休息。只要多练习几天,身体就会适应运动强度。

练完跑步,要练习足球的基本动作,这样才能学会踢足球。如果基本动作都没练会,就直接上场,只会拖累队友。通常,需要练习踢球、传球、顶球等动作。踢球,应把球抛到空中,等球下落时用脚面踢,也可以站在原地不断把球踢高。传球,应通过把球踢到墙上,等球弹回来,再踢回去进行练习,也可以与其他队友一起配合练习。顶球,则需要把球抛到空中,等球落到适当高度时,跳起用头顶。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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