普拉提减肥瑜伽有效吗

普拉提减肥瑜伽有效吗

腰部和臀部赘肉多,想通过练瑜伽减,不妨试试普拉提减肥瑜伽。普拉提瑜伽是一种依靠静力的瑜伽运动,融合了芭蕾舞、太极、形体舞、瑜伽等理念,动作简单优美。那普拉提瑜伽减肥真的有效吗?看看妈网分享的普拉提瑜伽的好处,就知道有没有效了。

1、减肥塑形

普拉提动作替换频率较高,能够消耗身体热量,燃烧脂肪,并且提高人的代谢功能,所以,长期练普拉提,能达到一定的减肥效果。另外,局部动作还有助于改善人体曲线。

2、提高肌肉质量

相比其他类型的瑜伽,普拉提瑜伽偏向于力量型,长期练习,能让赘肉变成肌肉,并让肌肉富有弹性,整个人看起来也会更瘦。

3、改善身体肌能

久坐的人除了肥胖外,还长期处于亚健康状态,而普拉提减肥瑜伽可以改善,缓解人便秘、脱发、皮肤松弛等症状,对人体健康有好处。另外,还能在促进脂肪消耗的同时降低糖尿病、不育症等疾病的发生率。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载