练瑜伽瘦身注意事项

为了达到理想的瘦身效果，练习瑜伽时，一定要多加注意。如果是初学者，练习时，注意以下事项：

1、寻找合适的瘦身瑜伽

瑜伽分很多种，有的瑜伽能瘦身，有的瑜伽则能帮助调养身心。在练瑜伽前，最好要选对瑜伽种类，亲身体验一下，再做决定。

2、别为身材害羞

每个人的身材都不同，在练习时，不要以为身材好，柔韧性强的人练习起来更容易，然后错误认为自己不适合练瑜伽，无法完成工作。其实，多练习，身体会慢慢适应，所以，不必为身材感到害羞，中途放弃。

3、保持平和心态

练习瑜伽，不必过于焦躁，因为瑜伽追求一种静心的境界，所以，练习前，最好调整好心态，让自己不平和的情绪平复下来。

4、不必追求极致

练瑜伽最佳境界是让身体像面条一样扭曲，但对于初学者来说，是很困难的，需要长期练习才能达到。所以，一开始练习时，不要追求最佳境界，应一步一步按部就班练习。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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