瘦脸瑜伽基本动作

瘦脸瑜伽基本动作

脸部瑜伽,对加速脸部血液循环,促进脸部新陈速度加快,消除脸肿,紧致皮肤有帮助。那脸部瑜伽基本动作有哪些呢?大家不妨往下看看:

犁式

平躺在瑜伽垫上,伸直双腿,绷直脚尖,然后把双手放在身体两侧,再抬高双脚,使其与地面垂直,最后让双腿向着头部方向弯曲,由于动作难度较高,所以,起初练习时不要太勉强。

喇叭狗式

站在瑜伽垫上,双脚打开,双手叉腰,调整呼吸,呼气时,上半身向前屈,双手自然放在大腿上,呼气时,双手下压,触碰地面,抬高,眼看前方,再低头,慢慢下倾,直到头顶瑜伽垫上,最后起身,伸直手臂。

叩首式

坐在双腿上,把双手放在大腿,然后弯曲身体,头顶触地,并调整呼吸,吐气时,抬高臀部,双手抱住膝盖,再恢复到跪姿,双手握拳,交叠放在垫子上,并把额头放在双拳上。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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