印度瑜伽的分类

印度瑜伽的分类

印度瑜伽经过几千年的发展演变,已衍生出很多派别,如智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、热瑜伽、孕妇瑜伽等。下面具体为大家介绍几种比较常见的:

1、哈他瑜伽

哈他瑜伽中的“哈”代表太阳,“他”代表月亮,也就是日与夜相辅相成。哈他瑜伽认为,人包括精神体系和肌体体系两个体系,需要保持平衡,才能不发生紊乱。所以,通过练习瑜伽,能让两大体系恢复平衡,避免因失调而导致精神和肌体上的疾病。

2、热瑜伽

热瑜伽是在38-42摄氏度的环境下练习的瑜伽,一经推出就轰动整个瑜伽界,受到无数人的追捧,因为这种瑜伽具有减肥、排毒、塑身的功效,目前也非常流行,适合身体肥胖的人练习。

3、孕妇瑜伽

孕妇瑜伽是专门针对孕妇群体发明的一种瑜伽,具有提高孕妇整个肌肉组织柔韧度和灵活度的功效,若持续练习,有助于调整呼吸,促进分娩,并帮助产后重塑身材。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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