练习瑜伽注意事项

若为初学者，练习瑜伽前后要多加注意，不然身体健康受影响，将后悔不及。那练习瑜伽要注意什么呢？以下4个注意事项速mark：

1、不要急于马上入浴

练完瑜伽，虽然出了一身汗，但不要马上洗澡，应等汗水干后，稍作休息再洗澡。如果不注意，用冷水洗澡，可能会着凉，因为练瑜伽后，人体毛孔扩张，易被寒气侵袭。

2、练瑜伽前后一小时不要进食

刚练完瑜伽就进食是大忌，对身体会造成伤害。为避免身体受损，要提高警惕，在一个小时后再进食，另外，进食时，不要吃煎炸油腻的食物。

3、入浴前后半小时不要做瑜伽

刚洗完澡，半个小时内不要练瑜伽，因为此时，人体血液循环速度快，血压高，练瑜伽容易让人出现不适症状，如恶心呕吐等症状。

4、瑜伽的练习不能只做单边

练瑜伽，部分动作是有提醒需要换另一边做的，但有的人偏偏忽视了这一要点，由此导致练习效果不佳，无法达到预期的目的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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