初学游泳注意事项

初学游泳注意事项

游泳虽然对身体有很多好处,不仅能促进血液循环,减肥瘦身,还能增强体魄,让人变得更健康。但初学游泳,需多加注意。那初学游泳注意事项有哪些呢?

1、有教练陪同。初学游泳,很多人因仍未掌握正确的动作,容易出现溺水情况,所以,学习游泳过程中最好有专业教练陪同在身边,以保证安全。

2、选好游泳池。各场馆游泳池深度不一,游泳人数也不同。对于初学者来说,选择水不深,人少的游泳池比较好,因为这样不易出现人碰人,水脏的情况。

3、安排好训练时间。训练时间选择一大早比较好,因为游泳的人少,方便自身伸展手脚,而且游泳时也不会有太多限制,可以自由地游来游去。

4、注意安全。呛水时,不要慌张,应马上调整身体,并请求教练的救援。如果出现脚抽筋的情况,应立即到岸上休息,等脚部肌肉放松后,再下水练习。

5、不要去水库学游泳。初学者去水库学游泳是很危险的,即使有会游泳的朋友在身边,也难以保证不发生溺水情况,因为水库的水很深,在危急时,容易让人陷入水中,难以逃离水的“魔爪”。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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