怎么游泳才不会往下沉

怎么游泳才不会往下沉

很多初学游泳的人,会遇到一种相似的情况,就是入水后,身体不断往下沉。那怎么样才能尽量让身体不往下沉呢?下面妈网为大家支支招:

1、学会在水中憋气

学习游泳要勇敢一点,不要害怕溺水,应不断尝试,学会在水中憋气,让身体浮起来。首先,练习时,可以先吸一口气,然后闭上眼睛,沉入水中,等身体放松后,身体自然就会浮起来。

2、掌握身体协调性

憋气练习差不多后,开始学习动作,配合呼吸,在水中游泳起来。期间,哟啊还注意身体的协调性,不要让手脚失衡,以免出现溺水的情况。建议初学时先学蛙泳,然后等动作学会后,再学习其他的泳式,这样对控制身体有帮助。

3、持续增加练习时间

每天练习至少30分钟,掌握好换气技巧,身体慢慢就不会下沉了。但需注意的是,如果动作错误,要及时纠正,不然等习惯后就难以改正,可能会造成不良影响。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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