原地跑步减肥注意事项

原地跑步减肥和做其他运动减肥一样，也是有很多事项需要注意的。那哪些事项值得mark起来，不断提醒自身，不要犯错呢？速速往下看看吧。

1、不要不穿鞋就跑步，因为脚直接跟地面接触，发生摩擦，对脚的损伤是非常大的，而且体重越重，损伤越大，所以，要注意，最好能购买一双舒适的跑步鞋，保护脚部。

2、晚上原地跑步，跑步后最好不要吃东西，因为脂肪才刚消耗，又进食，可能会影响效果，建议第二天再吃，如果实在饿，可以吃少量的水果。

3、跑步后，一定要控制饮食，最好能吃一些减肥餐，把零食都戒掉，可乐也可以戒掉，因为经常这样吃喝会让人变胖。

4、体重没有超过进200斤，不要跑步超过一个小时，每天循序渐进练习，即可获得效果。

5、如果身体出现不适症状，如腹痛、头痛、头晕等，马上停止，不要勉强自身，患上更为严重的疾病。

6、跑步第二天后，人的手脚会有酸痛感，这是正常的，不必过于担忧，继续坚持跑，等身体适应后，症状就会减轻。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险，请谨慎选择

推荐百科