断奶后如何丰胸

断奶后如何丰胸

由于长时间哺乳,很多宝妈在断奶后竟然发现自己的乳房下垂了!为了KO乳房下垂问题,大家不妨来学学简单又有效的健胸操吧!宝妈只要每天抽出几分钟来做健胸运动,就可以重新变得“挺挺玉立”哦。

1、保持直立,双腿并拢,两手用力按压乳房两侧,憋气,然后两手臂向上举,重复练习10次;

2、两脚分开,两臂屈肘侧举,紧握拳头,然后两臂沿肩轴平行打开,保持胸部侧面用力,手臂成90度角,重复练习10次;

3、两脚开立与肩同宽,成直立姿势,张口深呼吸,头后抑,同时手臂沿身侧提至胸前平举,肩臂后展,挺胸,然后还原成直立姿势,重复练习10次;

4、右脚站立支撑,右手握住左脚向上举,挺胸,抬头,上体尽量舒展,左右交换做5次;

5、直立做两手臂快速交叉运动,也可手握哑铃等器械练习,注意双臂向外扩张时应憋气,练习5-10次。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载