早上跑步好还是晚上跑步好

早上跑步好还是晚上跑步好

早上跑步好还是晚上跑步好,是很多人都想了解的,因为没有选对跑步时间,很多人发现减肥效果不佳。那什么时候跑步好呢?MM们赶紧看看妈网分享跑步干货知识吧。

虽然早上跑步也有很多好处,但与晚上跑步相比,确实晚上跑步效果更好,因为晚上人吃得多,体内脂肪积聚多,跑步能促进脂肪消耗,同时,还能缓解一天的疲劳,并有促进睡眠的功效。

此外,很多人早上都不愿跑步,因为要顾及上班时间,若赶时间匆匆忙忙跑十几分钟,达不到减肥功效。但晚上则不一样,人吃完饭后有充足的时间,可以在饭后一个小时或者两个小时跑步,而且跑步时间能自由控制,不会受太多的束缚。

其实,无论早上跑步好还是晚上跑步好,想要达到预期效果,贵在坚持。如果三天打鱼,两天晒网,是不行的。正确的做法应该是找一个同伴,互相激励,共同坚守目标。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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