空腹跑步好吗

空腹跑步好吗

跑步前,不吃任何东西,整个过程,能量快速消耗,人会感到饥饿,如果不及时补充食物,后果可能更为严重。那空腹跑步有什么危害呢?大家不妨往下看看了解一下。

众所周知,空腹跑步是一种错误的做法,因为人很容易出现低血糖的症状。如果一个人低血糖,突然头晕脑胀,两脚发软,摔倒在地上,将会吓到旁人,而且自身皮肤也可能受损。所以,尽量避免不要这样做,即使在早餐,刚起床没有食欲,也应适当吃少量食物,补充能量。

空腹跑步还有另外一个危害是易造成消化系统紊乱。人若不吃东西就直接跑步,消化功能进一步增强,导致跑后食欲大增,将直接影响进食情况,让人吃得更多。这将不利于消化系统,因为人一会饿一会饱,很容易出现消化系统紊乱。所以,尽量避免这样的低级错误,保障身体健康。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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