女人气血两虚怎么调理

女人气血两虚的调理方法

气血是女人的根本，气血不足会引发手脚冰凉、皮肤偏黄无光泽、长皱纹、月经不调、失眠多梦、心烦易怒等问题，是导致女性提前衰老的最大因素。为了美丽与健康，下面介绍女人气血两虚的调理方法。

经常进行头部、脸部和脚底的保健按摩，可疏通经络、促进血脉流通。此外，艾灸足三里和关元穴，对改善气血两虚、延缓衰老效果较好。

运动是养气补血的重要方法。平时可多练习瑜伽、保健气功、太极等养生舒缓类运动，坚持锻炼能收获健康体魄与愉快心情。同时，久视伤血，要避免长时间对着电脑和电视，注意让眼睛休息，预防过度用眼导致气血两虚。

桂圆肉：富含蛋白质、铁元素和大量葡萄糖，可直接被人体吸收。对贫血、老年体弱、多病气虚者有益，产后妇女常吃能调补身体、提高能量、补充营养、补血、消除疲劳、增强记忆力。
黄精：含有丰富多糖、多种化合物、维生素和氨基酸。能滋阴补气、补肾养肺、健脾，适合头发早白、气虚乏力、阴虚血虚者常吃。
桑椹子：有补肾、养阴、补肝、补血功效，可治疗腰酸腿软、多病体弱。其富含维生素、活性蛋白和矿物质，被誉为民间圣果。
枸杞子：富含维生素，易被人体吸收，能养肝、明目、补血、治腰疼、强壮身体，长期服用可延年益寿，适合老年人。

综上所述，女人可通过经络调理、运动养生和茶疗等方法调理气血两虚，以保持美丽与健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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