严重失眠的原因

严重失眠的原因

关于严重失眠的原因众说纷纭,而且造成失眠的原因往往不是一种,所以要想知道关于失眠的原因,需要认真参考对照,不可盲目轻信。

1、环境因素

要想睡眠质量高,睡眠环境是主要因素,而引起失眠的原因吗,同样也包括环境。这里的环境除了噪音、灯光外,还跟温度、床铺、被子等多方面有关。

2、生理因素

经常熬夜加班的人不难发现,每次熬夜之后,都会出现失眠的情况,明明很累,却还是睡不着,主要是因为生物钟未能及时适应造成的。

3、行为因素

这里的行为因素主要是指不良的生活习惯,此外,生活没有规律,太兴奋、饮食过饥过饱等都会引起失眠。

4、精神因素

生活中的很多情绪,或者是精神创伤都会引起失眠。另外,过于疲惫和思虑也会影响睡眠质量。

5、药物和嗜酒因素

药物也会引起失眠,比如平喘药、安定药、利尿药等,会让中枢兴奋,造成失眠。长时间的喝酒会上瘾,也会影响睡眠。

6、年龄因素

都说年纪越大,睡得越少,其实这就是失眠导致的。失眠与年龄有很大关系,年龄越大越容易失眠。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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