冬季养生茶怎么喝

冬季养生茶怎么喝

每个人的体质都有所差异。中医上大致分为平和、阳虚、气虚、痰湿、湿热、阴虚、瘀血、气郁体质。体质不同,适合的冬季养生茶也有所不同。故而,要了解自己的体质,才能选择最合适自己的冬季养生茶,从而达到事半功倍的效果。

1、气虚体质

此类人多觉气力不足,易疲劳,冬天寒冷易耗阳气,故气虚于冬季加重。虽少口渴,但并不意味着不缺水,因此为健脾利湿,养生茶建议薏仁红豆茶、荷叶水。由于抵抗力较低,所以为补气益气、固本培元,茶饮上可选择黄芪枸杞茶、党参茶。

2、痰湿体质

此类人较少口渴,同理,推荐薏仁红豆茶、荷叶水。该茶需熬煮,一年四季都可饮用。可用荷叶代替茶叶,既去湿又减肥瘦身。

3、湿热体质

此类人喜冷,易患疮疡。冬季养生多选择例如苦丁茶、莲心茶,清热凉血、护阴润澡是其基准。若觉前者太苦,可加蜂蜜,喝时最好先含在嘴里片刻,慢慢咽下,进而滋润咽喉,祛火润肺。后者则将莲子心与茶叶用沸水冲泡,可反复冲饮,饭后饮用为佳。

4、阴虚体质

此类人热象较显著,但非体内热盛,而为阴虚不制火,故养阴补水为其冬季养生的首要目的,麦冬茶、枸杞菊花茶为优选。前者可取代茶频饮,不过,其药性偏凉,平常胃寒、咳嗽痰多或易着凉者不宜饮用。菊花茶多选杭白菊或贡菊,五朵菊花、十几颗枸杞,加入适量沸水,可冲饮全天,泡后菊花和枸杞亦可食。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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