冬季养生应该吃什么

冬季养生应该吃什么

冬季寒冷的时候人体的活动量会减少,这个时候为了热能的供给,人体需要穿着比较保暖的衣物御寒,还需要在饮食上补充可以帮助御寒的物质,否则冬季会非常的难熬。那么冬季养生应该吃什么?

1、红枣

红枣平时也是女性常吃到的一种食物,有补血的功效。而红枣冬天的时候非常适合用来烹饪,既可以用来煲汤,也可以用来煮茶喝,可以驱寒和补血。长期食用红枣可以让女性的脸色红润。

2、红糖

红糖属于温性食物,其中含有丰富的维生素和矿物质,红糖比白砂糖的营养价值高出很多,女性如果在冬季多吃红糖代替白砂糖的话可以保持气血的平衡。

3、羊肉

在大部分地区都有冬季吃羊的习惯,羊肉中含有丰富的蛋白质,既可以补充御寒所需的物质,还属于温性食物,对寒性体质有很好的调理作用。

4、萝卜

自古就有冬吃萝卜夏吃姜的说法,冬季吃萝卜有很好的进补效果,而且萝卜适合做的菜肴很多,非常美味。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载