哺乳期不能吃哪些食物

哺乳期妈妈饮食禁忌

不少妈妈认为熬过十月怀胎，产后饮食就能随意。实际上，哺乳期内禁忌食物更多且更有讲究。

凉性水果对宝宝有刺激性，易引发腹泻、腹痛。常见的凉性水果有西瓜、香瓜、梨等。夏天的冰镇水果、饮料、冰淇淋更是哺乳期妈妈的大忌。妈妈们不可贪图一时舒服而害了宝宝。食用凉性水果时应放置到常温，且不宜过量，浅尝即可。

很多妈妈无辣不欢，然而为了宝宝需适当控制。像辣椒、大蒜以及腌制的咸菜、卤味等，消化后会改变母乳味道和性质，可能引起宝宝消化不良或腹泻。

零食是不少年轻妈妈的心头好，如油炸食品、甜品、巧克力、咖啡等都属于高热量食物。妈妈们切勿以零食代餐，过量食用不仅无营养、影响消化，还会影响奶水质量，不利于宝宝健康。

哺乳期妈妈需严格注意饮食，避免食用上述禁忌食物，以保障宝宝健康成长。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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