颈椎疼的正确睡姿

颈椎疼的正确睡姿

如果患有颈椎病,可以通过正确的睡姿,来缓解自己颈椎疼的问题。不要觉得这是在开玩笑,科学道理告诉我们,正确的睡姿,能够悄悄的把颈椎病睡走。今天就让小编带大家一块去了解一下这些医学常识。

1、仰卧位。仰睡能够最大限度的保持住自然状态下的脊椎弧度,非常适合有颈椎病的,或者是因为脊柱曲度改变导致腰酸背痛的人。仰卧的时候,枕头的宽度最好是和脖子到头部的宽度,切记只枕一半。

2、侧卧位。颈椎痛的人侧卧位,睡觉时枕头要稍微高一点,这样能够有效的保证肩部和进步的距离。枕头太低,肩膀受力过重,软组织就会处于疲劳的状态;过于高就会让颈部的肌肉处于疲劳状态。

3、在日常生活当中,一定要切忌俯卧位。因为这个时候容易让胸廓的活动受到限制,呼吸也会受到影响,不仅如此,对颈椎的曲度会有很大的改变。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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