如何预防产后抑郁症

如何预防产后抑郁症

现在产后抑郁症呈现了逐年上升的态势,很多想要孩子的女性都怕自己患上这种病症,所以就想知道要怎么进行预防,进而从根本上杜绝产后抑郁症。

1、很多女性都是因为在产后不适应母亲的角色,引发了产后抑郁。可以在怀孕时就进行规划,并且家属也要做好准备,减少孕妇生产过后的劳累,可以减少产后抑郁症的发生。

2、女性在生产过程中耗费了太多的体力和精力,所以在产后要保证充足的休息。家属要做好照顾工作,让产妇得到很好的休息,能够起到良好的稳定情绪和精神状态的作用。

3、很多产妇对于育儿都是纸上谈兵,家中的长辈应该主动传授一些经验和技能。并且家属要创造一个良好的、温馨的家庭气氛,使新妈妈们能够很好的适应新角色。

4、产妇要学会自我排解压力和调整情绪。可以外出散步,多参加户外活动。

做妈妈的喜悦和照顾孩子十分繁琐的巨大落差,很容易使女性心态失衡。预防产后抑郁症不只是产妇一个人的事情,还需要家人的理解和帮助。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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