坐月子便秘怎么办

坐月子便秘怎么办

相信对于大部分的刚生完宝宝的准妈妈来说,坐月子时便秘最正常不过了,坐月子便秘通常都是因为产后大便干涩,或者是多日都无便,又或者是排便时干燥疼痛,难以排便等。出现这一情况一方面由于产前营养过多而没有及时排出,另一方面,就是妈妈在分娩时耗伤气血,肠道津血亏虚,大便失润了,这样便秘自然就形成了。便秘对于正常人来说都是一件比较痛苦的事情,更不用说对于一个刚生完宝宝虚弱的妈妈了,那坐月子时便秘应该怎么办呢?

一、适量地运动,可能很多产妇在产后就会长期卧躺在床上,所以不能长时间卧床,需要不定时地下床活动一下。

二、在饮食上能够有所调整,例如多个汤水,每日进餐需要配一定比例发杂粮,做饭粗细粮搭配;在吃肉方面,能够多吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

三、时刻保持好的状态。心情开朗,避免不必要的精神刺激,因为不良感情可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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