脚抽筋怎么快速缓解

脚抽筋怎么快速缓解

如果我们在剧烈的运动之后发生了脚抽筋的现象,那么有可能是因为我们缺钙的原因导致的。我们可以在日常生活当中多补充一些钙质,或者是多做一些运动去改善这种症状的发生。那么脚抽筋怎么快速缓解呢?随小编一块儿去了解一下。

首先,我们可以选择按摩的方法,去缓解脚抽筋。用我们自己的双手交替的顺着我们自己脚部的静脉走向,从上到下得开始按摩脚趾之间的肌肉,也可以从上至下的按摩腿肚,这样能够快速的缓解这种症状。

其次,可以用一块热毛巾去敷在抽筋的部位。这样做也能够有效的促进,促进痉挛部位的血液循环缓解抽筋的现象。

另外,还可以起身坐直,伸直抽筋的那条腿,然后用手把脚趾用力往前扳直,动作一定要有连贯性,这样也能够很快的缓解痉挛带来的疼痛感。当然也可以用力的活动一下脚,这样做也能够有效的缓解疼痛。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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