经前综合征怎么调理

经前综合征怎么调理

如果有经前综合征会提前一周开始有症状,那么需要怎么调理才能让这期间好受一些?

1、注意饮食

要提前10天开始注意饮食,不吃油腻、油炸、火锅等上火的食物,同时要多吃清淡食物,如蔬菜、粥等,也可以多吃水果,尽量减少肾脏的负担,才能抵御身体的各种不适。

2、多吃红枣

红枣对女人来说,举足轻重,可以每天适当吃些红枣,又或者是做一道红枣银耳粥,既可以补充胶原蛋白,又可以保持气血。

3、保持运动

此外,运动也是可以减轻身体不适的症状,适当的运动,让身体舒展开,血液流通,自然就不会有不适出现。瑜伽是一项不错的运动,每日练习瑜伽,可以缓解各种疼痛不适症状,还能增强免疫力。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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