怎样预防湿热

怎样预防湿热

防患于未然,预防大于治疗,日常生活中如果能加以注意,湿热体质完全可以避免。如早睡早起、健康饮食、增强运动等,对预防湿热都能起到积极的作用。

1、  环境适宜:平时在家里要经常打扫,保持居室的干净和整洁,不留卫生死角,要经常开窗通风,保持空气流通。碰到梅雨季节,可以使用空调的除湿功能,或者使用抽湿器,避免环境过于潮湿,而增加湿热的概率。

2、  心态平和:平时要戒骄戒躁,保持一个良好的心态,心态好才会使身体的机能正常运转,让内分泌保持正常的状态。在平时可以多听一些舒缓的音乐,保持一种情趣爱好并且坚持下去,这样才会从根本上解决身体的湿热,

3、  增强体质:增强体质的方法有运动和饮食,合理的饮食和适当的运动是预防湿热体质的有效方法。运动会使血液循环增加、促进新陈代谢,通过汗液使人体的水分大量排出,防止阻滞在体内引起湿热。有些食物也有调理内分泌、祛除湿气的作用,如西瓜、冬瓜等,平时可以适当食用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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