广州市饮食调理+运动战胜多囊经验

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多囊调理经验分享

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分享网友:sugarsu

症状表现

月经不规律,子宫偏小,内膜呈线状且内膜薄。

调理方法

饮食调理

3年前分享者身体状况为虚不受补,不适合大补,因此调理主要选用黑色和红色食材,以滋阴补肾为主,具体如下:

  • 零食:每天吃2 - 3个红枣、2个核桃。
  • 茶饮:每周用枸杞、桂圆、党参泡茶两次。
  • 早餐:每周末将黑米加红枣、红皮花生、百合用搅拌机打成米糊作为早餐。
  • 粥品:每次月经干净后连喝三天阿胶糯米红糖粥。

运动调理

每天下班坚持半个小时踢毽子,可边看电视边踢。

其他注意事项

  • 精神状态:工作轻松、压力小,因为多囊常与精神紧张有关,放松精神是较好的治疗方法。
  • 日常习惯:少喝冷饮,注意保暖。
  • 性生活保护:多次流产、妇科炎症、生殖道堵塞会增加多囊患者怀孕难度,婚前婚后都要学会爱惜自己。

结论:对于多囊患者,可从饮食、运动、精神状态、日常习惯以及性生活保护等多方面进行调理。

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* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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