玉米笋炒肉的营养价值

玉米笋炒肉的营养价值

玉米笋炒肉的营养价值与健康益处

简介

玉米笋炒肉是一道制作简单、营养丰富的家常菜,结合了植物和动物两种蛋白质的优点,既满足了口感需求,又兼具健康价值。

玉米笋的营养成分

玉米笋以其独特的清香和甜脆鲜嫩的口感而广受欢迎。每千克鲜玉米笋中含有以下营养成分:

  • 蛋白质:29.9克
  • 糖:19.1克
  • 脂肪:1.5克
  • 维生素B1:0.5毫克
  • 维生素B2:0.8毫克
  • 维生素C:110毫克
  • 铁:6.2毫克
  • 磷:500毫克
  • 钙:374毫克

这些成分使玉米笋成为一种低脂肪、高维生素和矿物质的健康食材。

猪肉的营养成分

猪肉是日常生活中常见的副食品,其性味甘咸平,富含以下营养成分:

  • 蛋白质
  • 脂肪
  • 碳水化合物

猪肉具有补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤的作用,是人体获取优质蛋白质的重要来源。

玉米笋与猪肉的营养搭配

玉米笋和猪肉的结合不仅在口感上相得益彰,还在营养上形成了互补。以下是两者结合的主要健康益处:

  • 蛋白质:蛋白质被誉为“生命的载体”,能够增强人体免疫力。缺乏蛋白质可能导致体质下降、发育迟缓、抵抗力减弱,甚至严重危及生命。
  • 维生素B:维生素B族能够促进碳水化合物、脂肪与蛋白质的新陈代谢,帮助提升食欲,防止消化不良及口角生疮。
  • 钙:钙被称为“生命元素”,其缺乏可能导致骨质疏松、骨质增生、儿童佝偻病等多种健康问题。

结论

玉米笋与猪肉的搭配不仅在营养成分上互为补充,还能满足人体多方面的健康需求,是一道兼具美味与健康的理想菜肴。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载