食疗怎么降血压

食疗怎么降血压

食疗降血压的方法

在降血压的众多方法中,食疗深受高血压患者喜爱,只需调整饮食,就能不知不觉降低血压。以下为您介绍几种食疗降血压的方法:

  • 芹菜粥

    原料:120克连根芹菜,250克粳米。做法:将芹菜洗净切成六分长的段,粳米淘净,二者放入锅内,加适量清水,用武火烧沸后转文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精搅匀即成。

  • 菊花粥

    原料:15克菊花末,100克粳米,适量水。做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,磨成细末备用。粳米淘净放入锅内,加适量清水,用武火烧沸后转文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

  • 绿豆海带粥

    原料:绿豆、海带各100克,适量大米。做法:将海带切碎,与绿豆、大米一起放入锅里煮成粥。此食疗方可长期当晚餐食用。

  • 荷叶粥

    原料:1张新鲜荷叶,100克粳米,少许冰糖。做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食用。

  • 醋泡花生米

    原料:适量花生米、醋。做法:生花生米浸泡在醋中,5日后食用,每天早上吃10 - 15粒,有降压、止血及降低胆固醇的作用。

  • 罗布麻五味子茶

    原料:6克罗布麻叶,5克五味子,适量冰糖。做法:放入罗布麻叶、五味子、冰糖,用开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。

  • 何首乌大枣粥

    原料:60克何首乌、100克粳米、3 - 5枚大枣、适量冰糖。做法:将何首乌加水煎浓汁,去渣后加粳米、大枣、冰糖适量,同煮为粥,早晚食用,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

这些食疗方法对于高血压患者控制血压有一定帮助,可根据自身情况选择适合的食疗方式。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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