凉拌荞麦面的做法

荞麦面颜色灰黑，其貌不扬，营养价值却很高，它有着各种各样的食用方法，最为常见和最科学的方法是用它做面条。荞麦面条最适合的搭配就是用黄瓜一起凉拌，因为黄瓜可以让荞麦面更清爽不容易腻。下面我们一起来学习凉拌荞麦面的做法。

食材：

荞麦面、绿豆芽、黄瓜、苹果、鸡蛋、熟白芝麻、海苔、姜蒜蓉、香油、香醋、生抽、糖、辣椒油。

步骤：

1、将黄瓜切成丝、绿豆芽摘去头尾、苹果切片、鸡蛋煮熟备用；　

2、锅里加较多水烧开，放入适量荞麦面煮4-5分钟至熟（中途不要盖盖子）；

3、将煮好的荞麦面捞出，放在漏勺里用凉水冲掉泡沫面汤，然后浸泡在凉白开里（可加冰块）；　

4、取姜蒜蓉、香油、香醋、生抽、糖、辣椒油拌匀成调味汁；　　

5、将荞麦面捞出稍稍控干水分，加黄瓜丝、绿豆芽、调味汁拌匀，上桌前加鸡蛋片、海苔、撒白芝麻即可。　

注意事项：

1、不习惯生吃绿豆芽的，可以将绿豆芽摘好后放入滚水里汆烫1分钟左右；　　

2、煮好的荞麦面过凉水浸泡，目的是为了让面条更爽滑更筋道；　　

3、关于凉拌面的调味料，各种用量大概是1:1，请根据各人口味自行调整；　　

4、因荞麦面性凉，调味汁里最好加适量辣椒油（不嗜辣者除外）；　　

5、里面的黄瓜等各式配料可自由组合，即可换成胡萝卜丝、鸡肉丝等等；　　

6、凉拌面最好现拌现吃，不要放置过夜，面条会变硬失去美好的口感。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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