燕麦片减肥实例分享

燕麦片减肥实例分享

燕麦是粮谷类食物,里面富含膳食纤维,经常食用可以促进肠胃的消化,预防肥胖等。减肥期间食用燕麦也能够起到显著的作用。有不少网友通过燕麦片减肥达到成功降体重的目的,来看个燕麦片减肥的实例分享吧!

1、只把燕麦当主食

那时候真是下了超大的决心,每天都不吃饭,肚子一饿就吃燕麦,大概坚持了一个多月,体重就从120斤降到94斤,看着每天掉一斤的肉那个心情真是爽歪了!

2、纯天然燕麦粉减肥效果好

自从开始燕麦减肥之路,就一直在吃纯天然的燕麦粉,低脂低糖低热量,很多网友都说效果好的产品,然后就一直在吃了,慢慢也开始瘦下来。

3、燕麦减肥的吃法

不少女生都问我怎么吃燕麦减那么多的,其实我只是用开水泡燕麦,不是速溶的就放微波炉里打一下。然后自己搭配点喜欢吃的小菜或者吃点清淡的菜,减肥效果还是很好哦!

4、燕麦减肥配合适量运动

每天除了吃燕麦之外,饭后我都坚持散步20~30分钟,防止腰部的肉肉堆积了。晚上的时候去爬爬山,女生嘛,总不愿意做太激烈的运动~~我喜欢游泳,所以每周都去游2次,现在身体线条很好。

5、燕麦减肥优点

燕麦属于是粗粮,对身体很好,本人比较排斥减肥药,什么左旋肉碱,减肥咖啡那些都不想用,想减得健康一点,只吃燕麦最多是营养不良,但不至于有副作用。现在一个月瘦了30斤,平均每天瘦一斤,还是很满意的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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