银耳怎么吃美容

在干燥的秋天，俗称“平民燕窝”的银耳，不仅口感极佳，营养丰富，同时具有高补水功能和诸多营养物质。下面妈妈网为大家介绍一些银耳美容食谱，为女孩们带来**滋补良方。　　

薏米银耳莲子汤　　

原料：薏米30克、绿豆50克、银耳10克、莲子10克、酸梅5克、冰糖少许。　　

做法：　　

1、莲子去芯，银耳提前发好。做这个汤最好用砂锅，把所有材料放在一起煮，煮1小时以上即可。要是懒得用砂锅就用高压锅，很快就好。　　

2、吃之前，放冰箱里冷藏2小时，放冰糖，别放白砂糖。　　

3、放在冰箱里冷藏能搁上两三天，记得密封或者用保鲜膜，不然会变质。　　

枸杞银耳汤　　

原料：白木耳20克、枸杞15克、冰糖1大匙。　　

做法：　　

1、白木耳洗净，泡软，撕成小朵;枸杞洗净备用。　　

2、所有材料放入锅中加入2--3杯水炖煮约30分钟，再加入冰糖煮至糖融化即可。　　

银耳莲子汤　　

原料：水发银耳200克、干莲子30克、冰糖100克。　　

做法：　　

1、银耳去杂洗净，莲子洗净；

2、把水、冰糖等各种材料一同放入砂锅内，用大火烧开后改小火，炖至银耳、莲子软糯即可。　　

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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