薏米山药芡实粉怎么吃

薏米山药芡实粉怎么吃

随着社会的发展,人们开始越来越注意自己的健康,养生问题也得到了更多人的重视。由于薏米山药芡实有健脾益胃、补肾益精、祛湿利水的作用,因此很多人会去买打磨好的薏米山药芡实粉,或是选择自己在家制作。那么,薏米山药芡实粉应该怎样吃呢?下面就让我们来学习一下。

薏米山药芡实粉,就是将薏米、山药、芡实晒干后磨粉所得,山药脾养胃、生津益肺、补肾涩精,薏米健脾,芡实补脾止泻、益肾固精、养心安神,可以为人体提供充分的养分。一般来说,薏米山药芡实粉最好的做法是做成薏米山药芡实粥,相较于其它方式,煮粥的烹饪时间较长、温度较低,不会造成营养物质的大规模流失,同时营养成分也可以充分溶解在粥里,利于人体的吸收。当然,如果觉得麻烦,直接泡水或者煮成糊糊也是不错的选择。只要将打好的粉加上热水搅拌均匀即可。或者可以把粉加上温水调成糊状,等锅里的水开了把糊倒进去,再煮十分钟就可以了。如果觉得没有什么味道,可以加入一些蜂蜜,蜂蜜需要煮2-3分钟。

在时间上,空腹吃山药薏米芡实粉可以使人体可以更好的吸收其中的营养成分,并使人产生饱腹感。对于想减肥的人来说,也是一种减肥的好选择。每次食用量最好是每种30克左右,并不需要一次吃太多。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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