哺乳期不能吃什么

哺乳期女性的饮食注意事项

哺乳期女性的营养饮食至关重要，不仅关乎产后营养补充与恢复，还影响胎儿的健康发育，尤其是月子期间妈妈们的饮食更需关注。以下为您介绍哺乳期不能吃的食物：

会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等。
刺激性的东西：产后饮食宜清淡，应避免食用刺激性物品，包括辛辣调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
- 酒：一般少量酒可促进乳汁分泌且对婴儿无影响，但过量会抑制乳汁分泌并影响子宫收缩，应酌量少饮或不饮。
- 咖啡：能使人体中枢神经兴奋，一杯150毫升咖啡含100毫克咖啡因，正常人一天最好不超3杯。虽无证据表明对婴儿有害，哺乳妈妈也应节制饮用或停饮。
- 太过刺激的调味料：如辣椒等，哺乳妈妈应加以节制。
油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化且热量偏高，应酌量摄取。
香烟和烟草：哺乳妈妈吸烟，尼古丁会快速进入乳汁被宝宝吸收，研究显示尼古丁对宝宝呼吸道有不良影响，妈妈最好戒烟并避免吸入二手烟。
药物：大部分药物在一般剂量下不会影响宝宝，但哺乳妈妈自行服药前应告知医生自己正在哺乳，以便医生开适合的药并选择持续时间短的药物，使通过乳汁的药量最少。喂完母乳后服药，应在乳汁内药浓度最低时再喂宝宝。
过敏的情况：有时新生儿会出现过敏，产后妈妈可多观察宝宝皮肤有无红疹，并评估自身饮食，作为早发现早治疗的参考。建议妈妈喂母乳并避免吃可能致宝宝过敏的食物。

哺乳期母亲营养要合理均衡，菜肴荤素搭配、粮食粗细搭配，需比一般人摄取更多高热量及高蛋白质食物以获取充足奶水，应多吃肉、鱼、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜和时令水果。

结论：哺乳期女性需严格注意饮食，避免食用不利于自身和宝宝健康的食物，保持营养均衡，以保障自身恢复和宝宝的健康成长。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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