糯米蒸南瓜的热量高吗

糯米蒸南瓜的热量高吗

糯米蒸南瓜既清淡又有营养,常吃还能养颜美容,因此很多女性朋友都喜欢吃,蒸南瓜好吃,但也有人担心糯米蒸南瓜会不会过高,吃糯米蒸南瓜会不会发胖呢?

吃蒸南瓜是不容易发胖的,蒸南瓜的热量是22大卡,热量较低。南瓜不仅是一种低糖、低热量食物,其碳水化合物及脂肪含量都不高,还含有丰富的纤维素,具有良好的通便作用,特别适合身体虚弱的便秘者食用。而且吃蒸南瓜饱腹感极强,能给长时间维持体力。但是需要注意的是,加入糯米之后,这道甜食的热量就高了不少。煮熟后的糯米每100克热量是116卡,如果制作糯米蒸南瓜的过程中加糖了的话,热量就更高了。适当食用糯米蒸南瓜的话,对健康是有益处的,也不用担心会发胖,但是如果过量长期食用的话,就要担心是不是会引起发胖啦。想要减肥的朋友要注意饮食均衡、适量的原则哦!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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