慢性头痛是指头颅上半部分疼痛，这种疾病虽然短时间内不会致命，但时间长了，对人体来说是一个极大的负担。在我们生活中，很多人都有慢性头痛的症状，只是他们自己不是很清楚罢了。

慢性头疼，最明显的症状就是头痛，总是莫名的感觉头疼的厉害。如果每天头疼持续的时间超过4小时，并且每个月头疼的次数加起来超过15天，则属于慢性每日头痛范畴了。除了头疼，慢性头痛还可能伴有一些其他的原发病症状和体征，比如莫名焦虑、恶心、心慌、失眠、健忘、流泪、鼻塞、眼睛浮肿、气急、厌食、面部潮红等。

如果出现以上症状，但又不是很确定的话，建议去医院进行检查。通常，检查是否患有慢性头疼需要检查以下这些项目：

1、血压、血沉、眼底、血常规、C反应性蛋白；

2、脑血管造影；

3、颞动脉超声或活检；

4、脑电图；

5、CT扫描；

6、颈椎X线摄片、脑脊液检查；

7、TCD发泡试验；

8、耳鼻喉科及口腔科检查。

头痛看起来问题不大，一旦痛起来，却会让患者身心俱疲，生活和工作都将受到一定的影响。那么，你知道哪些原因会引起慢性头痛吗？

第一，睡眠不好

一般性头痛的引发原因之一是睡眠质量不好，比如睡眠严重不足，生活作息时间不正常，长期熬夜或晚睡，导致身体各项机能无法得到良好的休息和恢复。

第二，饮食不当

现代人不仅作息时间不稳定，在吃的方面也比较随性，不到身体出现了大的问题，基本不会忌口，想吃什么就吃什么。经常喝咖啡，食用过多冰冷的食物，或者饮酒过多等都容易引发慢性头疼。

第三，精神状态不好

紧张而快节奏的生活，让很多朋友经常处于高度紧张、忧虑、焦虑的情绪中，这也是导致慢性头痛的原因之一。

第四，疾病因素

当身体患有某些疾病，头痛也会随着而来。比如感冒、肺炎、颅内感染、肿瘤等。

慢性头痛可以说是一种现代病，我们身边很多人都曾经历过。不少朋友在患有慢性头疼后，通过积极配合治疗已经痊愈了。下面我们就来说说慢性头疼一般是如何治疗的。

第一，缓解头颈部肌肉紧张是关键

多数朋友会出现慢性头痛，不是因为其他疾病引起，而是因为精神过于紧张和焦虑所致。治疗这类头痛，关键在于缓解头部肌肉的紧张。比如该睡觉时就睡觉，每天保证足够的放松时间。

第二，生活作息规律是重点

工作和劳动要结合得当，不能一天到晚只顾工作，要适当出去运动运动，比如周末叫上三五好友，去跑步、游泳、打羽毛球等。

第三，及时矫正不良姿势不容忽视

头痛也和生活、工作中的各种不良姿势有直接关系，比如长时间低头伏案写作、眼睛离电脑屏幕过近等。平时将这些不好的习惯慢慢改掉对治疗头痛有良效。

第四，平时饮食习惯要健康

经常吃一些不健康、不易吸收的食物也会加重头痛症状，为了让头痛有所缓解或痊愈，平时应该多吃一些绿色蔬菜和新鲜水果，少吃辛辣、油炸食物

俗话说“祸从口入”，这一点不仅只说错话，更强调的是吃东西须谨慎，不能什么都吃。尤其对于患有慢性头痛的朋友来说，能吃什么不能吃什么一定要分得很清才行。那么，慢性头疼吃什么好呢？

1、健康的碳水化合物：含碳水化合物的食物能为大脑提供能量，从而能达到缓解头疼的效果。比如常见的全谷物面包、吐司、水果、酸奶等。

2、西兰花：西兰花是我们比较熟悉的蔬菜之一，富含核黄素和维生素B，多吃它不仅能缓解头痛症状，还能缓解恶心。

3、鱼油：这是一种富含3脂肪酸的食物，能补充人体所需营养，还有抗炎和预防慢性头痛的功效。

4、芝麻：芝麻富含维生素e和镁元素，经常在食物中添加此物，能促进人体血液循环，并让体内雌激素水平保持在稳定的水平，对于慢性头痛缓解和预防也是很有效的。

5、杏仁：和芝麻一样，杏仁中也富含镁元素，适当吃一些能让血管得到放松，头痛也将得到缓解。

既然头痛让我们的生活多了这么多不便，也让我们的身体需要承受是不是的痛苦，平时注意预防才是关键。那如何预防慢性头痛呢？

第一，保持愉阅的心情。长期精神紧张、焦虑容易患上头痛，如果平时能保持一颗良好的心态，遇事冷静豁达，凡事看开一些，也是可以预防头痛的。

第二，多放松头部肌肉。头部肌肉不能太紧张，否则也容易头痛。有空时给自己的头部进行自我按摩不失为一个有效的预防方式。手指按照顺时针或逆时针的方向反复在太阳穴的位置进行按摩，每次5分钟即可。

第三，坚持身体锻炼。强健的体魄能预防疾病，包括慢性头痛。想要身体好，定期进行身体锻炼是必不可少的。适当的锻炼不仅能改善人的情绪和睡眠，还能让身体各项机能得到增强。

第四，养成良好的饮食习惯。少吃含咖啡因的饮料和食物，尽量不吃过于辛辣或油炸的食物，比如烧烤、麻辣烫等，肉食和素食要均衡，新鲜瓜果蔬菜每日都不能少。