头痛的治疗方法有很多，而且根据不同的头痛程度，治疗方法也不同。如果你是偶然头痛，或者是在大半夜的出现，那么可以试试这些治疗方法。

1、用水来缓解

出现头痛，可以说是神经太疲倦了或者不听使唤了，这时候可以通过洗浴可让神经放松，从而达到满意效果，但是要注意的是洗浴时间不要超过20min，且也不适宜使用过于高温的水，35至36摄氏度为宜。在淋浴时要集中精力，全身心去享受沐浴过程中水流带给你的舒服，假如在这过程中总想着头痛的事，那就不会有什么效果的呢。

2、冷敷治疗

刚开始头痛的时候，可以尝试有毛巾浸在凉水中，然后拧干，注意不必太用力拧得太干，然后把冷毛巾敷在额头上，一阵子就可以慢慢地缓解头痛。

3、自我按摩

有时候按摩也是很好的一种方法，为自己按摩要恰当，以手指在太阳穴位置反复以正时针与反时针方向按摩5分钟，但是要找准适合自己的力度，不要想着越用力越痛就好得越快。

4、敷是针对风寒感冒，受凉，血管痉挛而引起的神经性头痛，会起到很好的治愈作用。就是用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，通过温暖去缓解头痛。

除了以上治疗方法，如果稍有严重的头痛患者，还可以寻求针灸治疗。如果你是因为感受风寒，或者是失眠，或者是血压上升等引起的头痛，可以采取针刺合谷穴的方法进行治疗，留针10—15min，能降低或者缓解。但是如果不是家有当医的，还是建议到正规中医馆去治疗呢，别自己瞎扎针。方法有很多，适合自己的才是对的方法。

头痛看似是简单的病症，但是它可一点都不简单。下面，我们就来见识一下这个不简单的头痛，到底是什么原因引起的吧。

1、神经性头痛

这主要是源于头部肌肉紧张收缩，头部有一种紧紧地缩成一团的感觉，并且感觉头部很重，如果是吸烟饮酒过度时会更加深刻的感受。这种就是因生活不规律，而且还嗜酒好烟，或者是因为睡眠不足而引起，尽量争取休息，饮食方面少吃多餐及避免吃得太油腻，这些改变都有助于舒缓不适呢。

2、天气影响

有些人的头痛会受天气的影响，如当气温升高时，各种头疼发作的可能性明显增高；或者快下雨时，也会感觉到头痛在发作。

3、头饰不当

在我们生活当中，有些年轻女性也会有头痛的烦恼，而且并没有前科，一天就感觉到自己无缘无故头痛，其实马尾梳得过紧会对头皮施加压力，也会引发头痛，头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会，或许被很多人都忽略了这个原因，所以扎太长时间了，不妨让头发自然垂落，就能缓解了。

4、运动强度过高

人的体力消耗过大也会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀，从而引发头痛，你知道吗？所以要保持强度适中的运动，例如散步，当你的双臂前后摆动，会让肩颈肌肉得到放松，从而可以减轻此症状。

5、饮食也会引发

如果不准时吃饭，甚至是少吃一顿都有可能引发头痛，特别是爱喝咖啡的朋友们，适量饮用咖啡是对身体有益，但如果因为爱喝或者为了提神而不断的喝咖啡，就会引发头疼。

有时候，引发头痛的不是多大的撞击，或者是生活中的一件小事就会造成影响，所以要照顾好自己，不让任何病痛轻易地找上你。

头痛主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的还有可能像孙悟空被唐僧念咒语一样，感觉头部有“紧箍”感。

1、注意环境

头痛的人是喜欢安静的，所以要给“病人”一个安静的环境；还有的人不愿见强光，所以光线不要过强。

2、不要大动作

由于坐姿不好，而引发头痛的例子也很多。在平时的生活中，坐姿要特别注意，如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳，而且也不要经常大动作地弯腰、屈膝。

3、别"压"出头痛

当你感到焦虑、压力、紧张时，会发现头痛就来了。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，如果你及时地能把压力分散开来，是会帮助你远离头痛的，别给自己太大的压力，或许可以佛系一下，对自己的头痛会带来更好的缓解效果。

这些方法能够一定程度地缓解头痛，但不是彻底的根治，如果严重时记得要去正规的医院进行治疗。

虽然，我们对头痛不陌生，但是对于头痛这种小疾病，我们在生活中有很多的小常识，比如在生活中的一些饮食禁忌，你知道多少？

1、不吃香肠、热狗类

如果你有头痛的情况，或者是经常头痛患者，像香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类，你还是不吃为妙，因为这类食物含有亚硝酸盐，以及含味精多，一旦食用都有可能会让你的头痛发作或者加剧，所以日常生活中最好尽量少吃些。

2、警惕代糖食品

代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，如低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋等等都含有阿斯巴甜，对代糖过敏的人一旦吃了，就会引发头痛。

3、少喝红酒

所有酒精类饮料都会引发头痛，你可知道？别以红酒对身体好为理由。红酒也含有诱发头痛的化学物质，如果你特别想喝上两杯，可以选择白葡萄酒酒这类无色酒，但要注意用量。

4、止痛药

也有人一觉得头痛了，就认为用药物能快速地止痛，但这也可能是个诱人的陷阱。私自服用止痛药，或许不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛，那就你最好就是到医院去做详细检查，听取专业的建议。

以上饮食禁忌，都是可以使我们的头痛更严重，为了防止这些情况的发生，还是要好好地了解，这样可以避免很多不必要的麻烦呢。

头痛是一种非常常见的病症，这种病发病率比较高，但是你知道只要做好防护措施，就能很好地预防吗？纳尼！头痛还能预防？那又该怎么预防？

1、注意保暖

有一些人的头痛是由寒冷而诱发，所以保暖是必须的，特别是对于头部的保暖。如果冬天外出风很大的时候，尽量戴上帽子，保持头部的温度，而且大冬天的，也应该尽量减少长时间呆在室外。

2、避免长时间对电子产品

平时我们在用电子产品的时候，也要注意使用时间，因为长时间的面对电脑、电视、ipad等，会受到电磁辐射，而会导致眼睛的疲劳，从而引起肝风内动，最终导致头痛的发作。所以，在使用任何电子产品的时候，都应该把握好时间。

3、注意劳逸结合

在冬季，患者应该放松自己，减少精神紧张而引起头痛，避免过度劳累的产生，同时还要维持规律的作息，睡眠也要有规律，保证准时睡觉，保证不熬夜等。

以上这些就是预防头痛的方法，你做到了几个？最后，请大家好好善待自己，不让任何的病痛找上你，才是硬道理呢！对于头痛这件事有很多专家说，一旦引发头痛，原因可能不止一个，有可能会有高血压的风险。所以，如果你的头痛持续一段时间，就应该及时到医院做检查。