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职场妈妈应该如何保存母乳

母乳保存与解冻指南

母乳是婴儿最重要的营养来源，为了确保母乳的营养成分和安全性，正确的保存与解冻方法至关重要。以下为母乳保存和解冻的详细指南。

1. 室温保存

在不同室温条件下，母乳的保存时间有所不同：

  • 初乳（产后最初几天分泌的母乳）：室温27—32 ℃时，可保存12小时。
  • 成熟母乳（产后数周后分泌的母乳）：
    • 15 ℃时，可保存24小时。
    • 19—22 ℃时，可保存10小时。
    • 25 ℃时，可保存6小时。

2. 冷藏保存

冷藏保存母乳时，需注意以下事项：

  • 温度范围：0—4 ℃。
  • 保存时间：最长可保存8天。
  • 存放位置：避免放在冰箱门上，尽量放置于冰箱内部，以减少温度波动。

3. 冷冻保存

冷冻保存适用于需要长期存储母乳的情况：

  • 普通冷冻室（经常开关门的冷冻室）：保存期为3—4个月。
  • 深度冷冻室（温度低于-18 ℃且较少开关门）：保存期可长达6个月。

4. 母乳解冻方法

解冻母乳时，应遵循以下步骤以确保营养不被破坏：

  1. 将冷冻母乳移至冷藏室自然解冻。
  2. 如果需要快速解冻，可用冷水冲洗母乳存储袋，然后逐渐加入温水，直到母乳达到适合哺喂的温度。
  3. 切勿直接用炉火或微波加热母乳，以免破坏其营养成分。

注意事项：

  • 解冻后的母乳不能再次冷冻。
  • 冷冻后的母乳可能出现分层现象（脂肪和水分分离），这是正常现象，使用前摇匀即可。

总结

正确保存和解冻母乳能够最大限度地保留其营养成分，为婴儿提供安全、健康的饮食保障。

参考来源

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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