桂圆红枣茶的做法

桂圆红枣茶的做法

桂圆红枣茶的制作方法与注意事项

桂圆红枣茶是一种简单易做、营养丰富的饮品,适合日常饮用,尤其对女性朋友有很好的滋补作用。其主要材料在超市即可轻松购买。以下为详细的制作步骤和注意事项。

材料准备

  • 干红枣:250克(去核后净重)
  • 桂圆肉:50克
  • 冰糖:80克
  • 蜂蜜:400克
  • 水:580克

提示:以上材料可根据个人口味适量增减。

制作步骤

  1. 将红枣用清水洗净,用小刀对半剖开,去掉枣核。
  2. 将桂圆去壳去核,取出桂圆肉备用。
  3. 在汤锅中加入红枣、桂圆肉和冰糖,倒入580克水。
  4. 用大火将水烧开后,转小火焖煮约30分钟,直至水分收干。
  5. 保持小火,用勺子在锅内搅拌,将红枣煮成枣泥,同时收干析出的水分。
  6. 将煮好的枣泥放凉后,加入蜂蜜拌匀。
  7. 将混合好的桂圆红枣茶装入干净的玻璃瓶中密封保存。

饮用方法

每次饮用时,取约10克桂圆红枣茶,用温开水冲泡搅匀即可饮用。

注意事项

  • 煮好的桂圆红枣茶应趁热饮用,煮茶的材料也可一同食用。
  • 建议每天坚持饮用,以达到最佳效果。
  • 在经期或感冒初期,可加入适量姜丝一起煮,以增强驱寒效果。

营养价值与适用人群

桂圆红枣茶富含维生素、矿物质和天然糖分,具有补血益气、滋阴养颜的功效,尤其适合气血不足、体虚乏力的人群饮用。

总结

桂圆红枣茶制作简单,营养丰富,是一款非常适合日常滋补的健康饮品。

参考来源

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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