枣子吃多了会增肥吗

枣子吃多了会增肥吗


枣子吃多是会增肥的哦!首先我们可以从枣子的热量上来分析它会不会增肥,枣子的热量是多少呢?在100克新鲜枣子中,热量是122大卡,并不是很高,但也不算低,但是在100克干制的红枣中,热量达到264大卡,还是算比较高的。让我们来对比一下其他食物的热量,你就知道枣子到底高不高了,米饭的热量是每100克有116大卡,苹果的热量是每100克有52大卡,桂圆的热量是每100克有72大卡,这样一看,你是不是已经震惊了?原来枣子的热量真的不低呢,正在减肥的MM少吃一些吧。

其实红枣除了热量不低,它的糖分含量也比较高,我们都知道糖分是会转化成脂肪的,如果大量食用红枣,就会让糖分在体内堆积,还没来得及代谢就被转化为脂肪了,自然就会让增肥的悲剧上演了!

既然枣子的热量和糖分都不低,那我们在减肥期间还是不要大量吃枣子了,尤其是干制的大红枣,想要解馋的话可以吃一些低热量和低脂肪的食物,比如香蕉、番茄、草莓和柚子等减肥水果,不仅味道不错,还能起到减肥的作用。



* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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