葡萄柚减肥和苹果减肥哪个好

葡萄柚减肥和苹果减肥哪个好

葡萄柚减肥和苹果减肥,都是如今比较盛行的两种减肥法,因为都是水果减肥,所以比节食减肥、减肥药等方法更健康一些。那么葡萄柚减肥和苹果减肥哪个好呢?


葡萄柚(热量33大卡/100克)

每日正常三餐都吃上半个葡萄柚,可平均减掉1.62千克,效果好的可减掉多达4.5千克。

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能;其中的水果纤维能够促进肠胃蠕动,同样起到促进消化的作用。而这一过程不仅会消耗体内的热量,还会排出一些肠道内的垃圾,从而起到减肥的作用。

苹果(热量50大卡/100克)

苹果减肥使人体摄入的热量减少,人体在消化苹果时需要消耗一定的热量,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。

苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复其本来的机能,使机能得以正常工作。便秘时吃连皮一起吃;腹泻时削皮后再吃。相较之下,个人觉得葡萄柚减肥会更靠谱一些,不过苹果减肥也不赖,全看个人兴趣了。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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