柠檬怎么吃减肥

柠檬减肥吃法及相关要点

很多人想知道柠檬怎么吃减肥，常见做法是做成柠檬醋或金桔柠檬水饮用。但仅靠饮用这类饮品实现减肥并保持苗条身材不太现实。减肥是个长期过程，维持身材也涉及多方面因素。养成良好的饮食习惯和生活习惯对减肥和保持身材至关重要。

材料：柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。
步骤：1.将柠檬洗净晾干，依大小切片或切块；2.将果片、陈醋、冰糖放入瓶内，稍搅拌促冰糖溶化；3.密封放阴凉处，浸泡约30天后捞起柠檬，再等15 - 30天至冰糖完全溶解，取出汁液，可加水或加蜂蜜饮用。

材料：金桔、柠檬、白糖两勺、冰糖15粒、黄糖四分之一砖。
步骤：1.将金桔和柠檬洗净，金桔切片，柠檬切条；2.砂锅中半锅清水，放入切好的金桔、柠檬、白糖、冰糖和黄糖，猛火烧开；3.水开后小火慢熬，用筷子架锅面再盖盖子；4.熬约两小时至水刚好浸住食材关火；5.盖盖泡一夜，次日确定食材变软后小火收汁，汁浓稠关火，放凉装瓶放冰箱。

减肥成功和保持苗条身材需结合良好饮食习惯与健康生活方式，如多运动、保持营养均衡等。

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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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